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睡眠時間は90分の倍数が良いそうです!!

レム睡眠、ノンレム睡眠が云々。。。。

ここ最近、起きた時に睡眠時間を確認するようにしてますが、確かに90分の倍数くらいで起きた時はスッキリと起きられてる感じがします。

ただ、なかなか90分の倍数の睡眠時間を取るように生活を調整するのは難しいですよね。。。

下記のサイトに睡眠時間の事が詳しく書いてありました。

忙しい現代人の「睡眠時間」特集
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